一級建築士の型枠大工 北村工業

いよいよ夏本番、今日から長年愛用の、サーモススポーツジャグを使用する事にしました。
まず、サーモススポーツジャグとは？と思っている人が多いのでは？
これです。
自分のは、サムライブルー、ジョニーのは、サムライイエローです。
スポーツショップで二千円位で買うことができます。
自分は、朝、百円の氷と、紙パックで一リットルの麦茶を買って来て入れます。
丁度、いい感じになります。
日陰に置いておけば、氷は１日保ちます。
水分補給のコツは、少しずつ（ほんの一口）をこまめに飲むことです。
一気にたくさん飲むと、一瞬で汗に変わり、また飲む、繰り返すと塩分不足になり、手、足がつるはめになります。
水を、仕事しているすぐ横に置いていれば、ほんの何秒がで、一口飲むことが出来ます。
ゴックンゴックンとは、飲んではいけません。

少し喉が乾いたら、一口飲む。

あと、塩分や、クエン酸などを取ると良いみたいです。
味噌汁や、梅干し、カップラーメンなど！
寝不足も厳禁です。
あともう一つ、仕事が終わり家へ帰って風呂か、シャワーを浴びると思いますが、最後に水に近いお湯で、身体を冷やし体温を下げると、身体も気分もスッキリ！
大変ですが、盆休みまで乗り切りましょう！
盆休み過ぎれば、楽になります。