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お知らせ & トピックス 北村工業代表: 北村 伸宏

初老オヤジ

 

        今日は、雨で走る事も出来ないし、空手の稽古もないので、普段から、仕事の基礎体力作りの為に、通っているスポーツジムの事をブログします。

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      なんと言っても、我々型枠大工は体が大切!

 

      常にトレーニングしてなければなりません。

 

      また、年々体力の衰えを感じ、でも、まだまだ若者には負けたくありません!

 

      特に材料上げや、材料担ぎなどでは!

 

        そのためにも、普段からのトレーニングは、必要です。

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      今日のメニューは、まず、ストレッチ、怪我したら意味がありませんから、それから、30分間ランニングマシンで軽いランニング、その後フィットネスゾーンから禁断のエリア筋肉ゾーンへ移動です。

ベンチプレスをこなし、懸垂、腹筋、背筋、インクラインベンチ、スクワットでしめ、最後にストレッチです。

        ストレッチポールで背中をグリグリすると、寝くなります。

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      ジムコーナーを後にし、二階のお風呂へ、

 

      まず、サウナに、12分入ります、それから水風呂、ジャグジーブロに入り、体を洗い風呂を出て、着替えをして、本日のチョイトレは終了となります。

 

      身体は、使わなければ老化していくので、トレーニングを継続し、いつまでも若者には負けたくないですね!

 

    初老のオヤジですが…( ^-^)_旦~

(2014年6月11日)

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